Viikonvaihteessa EQ:n kisajärjestäjät julkaisivat kisan ratakaavion, josta selviää, missä vaiheessa kuljetaan milläkin menopelillä ja miten pitkään kukin osuus arviolta kestää. Tämän ratakaavion selvittyä oli aika ruveta miettimään kisan aikana nautittavaa energiaa. Mitä syödään/juodaan ja kuinka paljon? Energiaa tulisi saada tasaisesti läpi kisan ja myös riittävän paljon. Tämänkaltainen vuorokauden kisasuoritus kuluttaa energiaa lähes yhtä paljon kuin toimistotyöläinen viikon aikana. Kisassa ei kuitenkaan ole aikaa gourmet-ruoan valmistamiseen eikä edes retkimuonien keittelemiseen trangialla. Kaloreita ja varsinkin hiilareita täytyisi kuitenkin saada paljon ilman että kaikki voimat menee älyttömien ruokalastien kantamiseen.Niinpä EQ-lautasmallimme onkin hieman arjesta poikkeava. ;)
 |
| Kisaviikonlopun ruokaostokset. |
Olemme varanneet kisaan energiaa 6000 kilokalorin verran (per henkilö). Jaoimme kisan kolmeen osaan helpottaaksemme kisan aikana nautittavan ravinnon suunnittelua ja pakkaamista. Kun energiamäärät kullekin osuudelle oli suunniteltu ja laskettu, pussitettiin kullakin osuudella nautittavat ravintoaineet omiin pusseihin. Uskomme, että pystymme tällä tavoin nauttimaan energiaa tasaisesti ja nopeasti kisan aikana. Lisäksi toivomme, että vältymme ylimääräisiltä repun purkamis- ja pakkausoperaatioilta, kun energiat on alunperin pakattu reppuihin siinä järjestyksessä kuin ne on tarkoitus nauttia. Energiapussimme sisältö koostuu energiageeleistä, energipatukoista, myslipatukoista, hedelmäkarkeista, marmeladimakeisista, lakritsista, rusinoista, suolapähkinöistä ja nuudeleista.Tämän lisäksi tarvitaan litrakaupalla juotavaa urheilujuoman, veden ja Coca Colan muodossa.
 |
| Reilu 12000 kilokaloria pussitettuna. Coca Cola puuttuu. |
 |
| Geeliä, karkkia, myslipatukkaa... |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti