Luistimilla

Tiimin palattua kotikonnuille, oli aika käydä taas treenaamassa rullaluistelua. Anttolan mäkiset maastot ja varsin vähäiset asfalttitiet kun eivät olleet kovin suotuisia luistelun näkökulmasta. Niinpä tänään oli ohjelmassa tämän kesän pisin luistelureeni, 24,3km ja 77min. Kohtuullisen pitkästä matkasta huolimatta myös luisteluvauhti oli kesän parasta. Luistelun osalta voimmekin lähteä hyvillä mielin viikonlopun EQ:hun. :)

Kun kisa lähenee päivä päivältä, on kisassa tarvittavia varusteitakin jo pitänyt miettiä ja hankkia. Kun on kyse pitkästä kisasta, jossa vesi on isossa elementissä, on kisassa paljon sellaisia pakollisia varusteita, joita ei lyhyemmissä kisoissa yleensä tarvitse (esim. kuivapussit, avaruuslakana, heittoköysi). Suurin osa varusteista on tiimillä nyt jo kasassa, mutta joitakin pieniä hankintoja täytyy vielä ensi viikolla tehdä. Alla olevassa kuvassa on tiimin kassit rullaluistimille. Kisassa järjestäjä kuljettaa luistimet suorituspaikalle, joten luistimet on oltava pakattuna kätevästi ja mieluusti niin, että omat luistimet tunnistaa mahdollisimman helposti.

Näiden luulisi erottuvan sinisten Ikea-kassien joukosta. ;)

Adios Anttola!

EQ-training camp Anttolassa on nyt ohitse. Oli kylmiä päiviä, oli lämpimiä päiviä, oli kuumia päiviä, oli sateisia päiviä, oli tuulisia päiviä, oli hyviä fiiliksiä, oli huonoja fiiliksiä, oli raskaita kilometrejä, oli helppoja kilometrejä, oli myötätuulta, mutta myös vastatuulta.

Leirin speksit: melontaa 265km, pyöräilyä 410km, juoksua 43km, rullaluistelua 6km ja coastaeeringia komeat 0,6km. ;D Harjoitustunteja tuli kasaan noin 55h 10min ja treenipäiviä 24.

Tiimi kiittää ja kumartaa harjoitusolosuhteita ja huoltojoukkoja.

Coastaeering-harjoitus.

Savon Sveitsi

Kun rahaa ei ole kuin roskaa, päätti tiimi tänään suunnata köyhän miehen Alpeille eli Anttolan Luonterikierrokselle. Menopelinä oli siis Cubet ja reitin lähtö- ja loppupisteenä Anttolan mökki. Ajatus Luonterikierroksen kiertämisestä tuli Heidiltä, kun Juho sitä ennen oli ilmaissut halunsa käydä Kuparovirran lossin kyydissä. Niinpä Heidi päätti, että tehdään kerralla sitten kunnon reissu. Olihan tuo Luonterikierros vielä Juholla kokematta. Heidi sen sijaan oli kyseisen reitin polkenut pikkuveljensä houkuttelemana jo muutama vuosi aiemmin. Silloin ajokalusto vain oli astetta huonompi. :D

Juhon Cube Siikakoskella.

Tänään reitti oli tarkoitus kiertää mukavaa ja leppoisaa vauhtia, mutta Heidi oli silti hätää kärsimässä. Mäki ylös, mäki alas, vielä isompi mäki ylös, pieni mäki alas, pitkä mäki ylös, pitkä mäki alas, jne. Reilu 90km pelkkää ylä-ja alamäkeä alkoi melko nopeasti hajottamaan. Nyt sentään Heidikin ajoi kaikki mäet ylös, joten parannusta edelliseen Luonterikierrokseen oli siis havaittavissa. Reitin varrella pysähdyttiin evästä tankkaamaan Siikakoskella ja sitten seuraavan kerran Karihiekan uimarannalla, jossa myös pulahdettiin virkistävään Saimaaseen. Ja koska matkan varrella ollut kyläkauppa ei ollut auki, kävi tiimi palkitsemassa itsensä jäätelöllä Anttolan keskustassa. Tiimin tukikohdan sijainnista johtuen Luonterikierroksellemme tuli hieman ekstramatkaa ja kokonaismatka oli lopulta 103km. Noususumma oli 1680m. Tiimin pisin yhteinen fillarireeni so far! Ja kun jotakuta kiinnostaa se matka-aikakin, niin kerrottakoon sen jääneen alle 5,5h.

Pakollinen lepotauko lossin kyydissä.

Tiimin vinkki Luonteripyöräilyä harkitseville: mieti vielä kerta jos toinenkin ennen kuin osallistut, elleivät ylämäet ole intohimosi. ;)

Ylämäkiraastoa by Heidi. #monsterinousu

EQ treenit jatkuu

EQ lähestyy kovaa vauhtia ja siten myös yksittäisetkin harjoitukset pitenevät. Edellisestä päivityksestä on kulunut jo tovi ja siinä välissä on ehtinyt tapahtua kaikenlaista. Heinäkuun ensimmäinen viikko meni enemmän ja vähemmän palauttelun merkeissä. Harjoittelu oli varsin vähäistä (~9h/vko) sisältäen juoksua, rullaluistelua, melontaa ja pyöräilyä. Viikon viimeinen harjoitus tehtiin Punkaharjulla harjumaisemia hellesäässä ihaillen.

Kuluneen viikon tiistaina tehtiin tähän mennessä pisin melontaharjoitus. Mahtavassa auringonpaisteessa ja verrattain tyynessä säässä tiimi kävi päiväseltään katsastamassa Saimaan Astuvansalmen kalliomaalaukset. Saimaalla riitti vilskettä helteisenä heinäkuun päivänä vesijettien ja moottoriveneiden toimesta. Tiimin melontanopeus ei riittänyt kilpailussa moottoriveneiden kanssa mutta purjeveneitä vastaan käyty kilpailu kääntyi tiimin eduksi. Harjoitus oli erittäin onnistunut niin melontavauhdin kuin jaksamisenkin puolesta. Melontakilometrejä kertyi reilut 41km ajassa 4h 39min. Jaloittelutaukoja tuli pidettyä Astuvansalmen lisäksi Otransaarella tullessa ja mennessä. Tiimin itseluottamus EQ:n melontahaastetta kohtaan nousi reilusti kyseisen harjoituksen jälkeen. Suunnitteilla on kenties vielä yksi pidempi melontaharjoitus ennen varsinaista kilpailua...

Astuvansalmen kalliomaalaukset.

Juho @Astuvansalmi. #selfie

Puumerkit vieraskirjaan.

EQ training camp

Tiimin fokus on suunnattu 25.-26.7 kisattavaan Endurance Quest seikkailu-urheilukilpailuun. Kilpailu käydään Inkoon ja Raaseporin saaristomaisemissa ollen hyvin melontapainotteinen. Ennen juhannusta tiimin yhteiset kajakkimelontakilometrit oli laskettavissa yhden käden sormilla. Siispä pieni melontamyllytys on ollut erittäin suotavaa ennen EQ:n 45km melontasiivua.

Tiimi on pitänyt EQ-leirin ajan tukikohtaa Anttolan mäkisissa maisemissa. Tähän mennessä harjoitustunteja on kertynyt 29h 10min 11 päivään. Melontakilometrejä on koossa 158km, pyöräilyä 165km ja juoksua 24km. Leirin pääpaino on ollut melonnassa EQ:ta silmällä pitäen. EQ training camp jatkuu vielä määrittelemättömän pituisen ajan. Seuraa matkaamme kohti 'Suomen kovinta, mutta kauneinta seikkailu-urheilukilpailua'.

@Jäntinsaari.

Turkinjärven ja Saimaan välinen matka kuljettiin tällä tavoin.

Näkymä Juhon kesäkonttorista.

Heidi @Otransaari.

Retkilounas. #selfie

@Otransaari.

Sateenraikkaana mökillä.

Spring Adventure

Multisport-kilpailukausi avattiin lauantaina Hyvinkäällä. Kisa-aamu alkoi mukavalla klo 5 herätyksellä. Siinä aamupala nassuun ja auton nokka kohti Hyrian maaseutuoppilaitosta, joka toimi kisakeskuksena. Paikan päälle saavuttiin mukavasti vähän ennen aamukahdeksaa. Kisamateriaali saatiin nopeasti käsiimme ja niin alkoi reitin suunnittelu. Pettymykseksemme kisa oli suunnistuksellisesti melko helppoa eikä pyöräilyssäkään ollut juuri tarjolla reitinvalintamahdollisuuksia. Reitti oli siis nopeasti suunniteltu ja aikaa jäi reilusti tavaroiden purkamiseen ja kisan huolto/vaihto/maalialueesen tutustumiseen.

Reitin suunnittelua.

Varusteiden säätöä.

Itse kisa starttasi noin klo 10, kunhan ensin oltiin saatu miesten kilpasarja matkaan. Naisten ja sekaparien kilpasarjoilla oli sama reitti, joka alkoi pyöräosuudella. Heti lähdössä Juho ampaisi kärjen vauhtiin, kun taas Heidi jäi pussiin isomman porukan taakse. Juhon saaman etumatkan kiinni kiriminen otti Heidillä koville ja niinpä takaa tuli kohta pareja ohi useampi kappale. Ensimmäiselle rastille tultaessa iso lössi meidän edellä teki kuitenkin virheen ja poikkesi metsään joen väärältä puolen. Juho oli lukenut karttaa tarkkaan ja tiesi ajaa joen yli tietä pitkin ennen metsän puolelle poikkeamista. Niinpä leimasimme rastilla 4., ennen isoa joukkoa, joka oli päässyt meidän ohi lähdön jälkeen. Seuraavien 2., 3. ja 4. rastin aikana porukkaa tuli ohi jonkin verran. Selvästikään Heidillä ei vielä pyöräilyvauhti riitä kovia naisia vastaan. Sija 8. +5.02 kärkeen.

Nelosrastilta alkoi suunnistusosuus. Etukäteen spekuloidut hienot Kytäjä-Jukolan maastot jätettiin kisassa rauhaan, kun järjestäjät olivat päättäneet toteuttaa erikoissuunnistuksen soramontulla. Karttana toimi satelliittikartta. Ei auttanut muu kuin lähteä tarpomaan pehmeään soraan ja raskaisiin mäkiin. Alussa saimme ohitettua muutaman joukkueen, mutta suunnistuksen 3. rastilla tapahtunut härväys verotti minuutteja. Heidi tuli jojona perässä koko suunnistuksen ja sen verran raskasta se sorassa tarpominen oli, että Heidi ehti jo mielessään vannoa tämän olevan viimeinen kisa, johon osallistuu... Suunnistuksen päätteeksi otettu geeli piristä kroppaa ja mieltä kuitenkin kummasti. Sija 10. +13.34 kärkeen.

Kisa jatkui pyöräillen vielä parin rastin verran. Yhdellä rastilla täytyi jopa tehdä yhteistyötä kahden muun joukkueen kanssa leimaamisen suhteen, kun leimasin oli sijoitettu mukavan korkealle sillan katosta roikkumaan.. Vaihtoon saavuttiin hyvissä fiiliksissä. Sija 9. +15.58 kärkeen. Pienen energiatankkauksen jälkeen matka jatkui meloen. Onneksi Star duo-kajakki osoittautui hyvin vakaaksi, koska olihan Heidi melomassa kajakilla ensimmäistä kertaa. Yhteisen sävelen löytyminen melontaan vei jonkin aikaa, eikä melonta varmasti senkään jälkeen ollut kaunista katsottavaa. Eteen päin kuitenkin päästiin, mutta raskasta se oli. Ei kuitenkaan kaaduttu, ei ajettu kiville, eikä jouduttu taipumaan kuin kahdelle sekaparille melonnan aikana, joten olosuhteet huomioon ottaen melonta meni varsin hyvin. Olimme jopa melontapätkän 6. nopeimpia!

Melontaosuus. Kuva: Anssi Tervonen.

Melonnan jälkeen oli taas pieni suunnistuspätkä juosten. Siinä taas kukistettiin muutama pari, vaikka juoksu muistutti enemmänkin mummohölkkää... Sija 7. +29.28 kärkeen. Juoksun jälkeen hypättiin taas pyörän selkään. Vähän aikaa sai ajaa kohtuullisella soratiellä ennen kivikkoiselle ja juurakkoiselle mutapolulle siirtymistä. Siellä homma meni käytännössä taluttamiseksi. Ainoastaan suopätkän pitkospuut olivat varsin mukavat ajettavat. Lopussa ryynättiin vielä pyörien kanssa yksi mäki ylös ja alas. Alaspäin tultaessa jouduttiin päästämään yksi pari ohitse. He yrittivät sinnikkäästi ajaa polkua alas. Metsästä takaisin soratielle tultaessa taas muutama pari tuli ohitse, mutta vaihtoalueella olimme leimaamassa heidän kanssa käytännössä samaan aikaan. Sija 10. +35.19 kärkeen.

Enää oli vuorossa kisan loppuspektaakkeli eli eristelevyn kanssa uinti Vantaanjoessa. Onneksi matka ei ollut kuin noin 100 metriä, koska rehellisesti sanottuna vesi oli vielä hieman vilpoista. Sija 8. +35.59 kärkeen. Uinnin 4. nopein. Uinnin jälkeen meillä oli vielä suoritettavana vaijeriylitys, jonka sai tehdä missä vaiheessa kisaa tahansa. Itse olimme päättäneet jättää sen ihan loppuun, koska ylityksen epäonnistuessa olisi ollut taas vaihteeksi uintireissu. Kaikki meni kuitenkin hyvin. Molemmat ylitimme joen vaijerin päällä kävellen ja ylhäällä olleesta köydestä kiinni pitäen. Ylityksen jälkeen vain tiukka spurtti vaihtoalueen viimeisen rastin kautta maaliin. Loppuaika 3h 43min 37sek oli paljon odotettua nopeampi. Sillä irtosi sekaparisarjan 10. sija. +39.33 kärkeen. Muutama pari oli loppuajoissa juuri meidän edellä, joten 7. sijakaan ei olisi ollut kaukana.

 Finnfoam-uinti. Kuva: Avanti Seikkailija.

 Vaijeriylitys. Kuva: Avanti Seikkailija.

Kaiken kaikkiaan kisa meni ihan ok. Vaihtoalueella työskentely oli nopeaa, siihen ei turhia sekunteja tuhlattu. Melonta meni yllättävänkin hyvin. Juoksuosuuksilla ollaan suhteellisen vahvoja. Pyöräilyssä tulee eniten turpaan koviin joukkueisiin verrattuna. Ei siis auta muuta kuin pistää Cuben ketjut laulamaan entistä useammin ja entistä kovemmilla tehoilla. Itse asiassa tehotreeniä pitänee lisätä Heidin ohjelmaan ihan kunnolla, koska tämän kisan sykkeiden perusteella saa sen kuvan, että sitä oltiin vain retkeilemässä. Heidin keski- ja maksimisykkeet jäivät siis aivan liian mataliksi kisan luonteen huomioon ottaen. Juho puolestaan voinee jatkossa päästä nostamaan sykkeitä sillä, että ottaa Heidin köyden päähän tiellä ajettaessa tai juostessa. Vetosysteemien suunnittelu aloitettiinkin jo heti kisan jälkeen automatkalla. Sunnuntaina ensimmäisiä viritelmiä testattiin jo käytännössä. Kehitystyö kuitenkin jatkuu edelleen...

Tulokset | Kartat | Rastivälianalyysi | Kuvia | Kuvia | Kuvia

Spring Adventure - ennakko

Spring Adventure avaa kotimaisen multisportkauden perinteiseen tapaan toukokuun toisena viikonloppuna. Kilpailu käydään tänä vuonna Hyvinkäällä Kytäjä-Jukolan ja Usmin maastoissa. Lähtöviivalla nähdään yhteensä 128 joukkuetta, joista yhtenä Team Cubos. Ennakkotietojen mukaan kilpailussa tullaan etenemään juosten, pyöräillen ja meloen. Lisäksi luvassa on köysi/vaijeritehtävä sekä erilaisia quest-rasteja (yllätystehtäviä). Suunnistuselementti on läsnä koko kilpailun ajan tehden esimerkiksi juoksuosuuksista suunnistusosuuksia. Kilpasarjojen kohdalla kilpailun kokonaismatka on 50-60 kilometriä ja voittajien tavoiteajat 4h15min.

Järjestävältä organisaatiolta on tihkunut hieman ennakkotietoa kilpailun kulusta kisaviikon aikana. Ennakkotietojen perusteella on mahdollista tehdä jo ratkaisuja varusteiden, energiatankkauksen sekä kisataktiikan osalta ja voittaa minuutteja erityisesti vaihtotilanteissa. Sekajoukkueiden kilpasarja aloittaa kilpailun pyöräilyosuudella, jonka aikana on juoksuosuus. Tämän jälkeen tullaan vaihtoon ja siirrytään melomaan. Melonnan jälkeen kajakki vaihtuu taas maastopyörään. Pyöräilysosuuden jälkeen vuorossa on varsinainen juoksuosuus, jonka jälkeen käydään vielä kerran kilpailukeskuksessa ennen loppuspektaakkelia. Ilmeisesti ainakin köysi/vaijeritehtävä on jätetty loppuspektaakkeliin. Quest-rasteja voi olla missä vaiheessa tahansa kilpailua.

Team Cubos pyrkii voittamaan kaikki minuutit ja sekunnit vaihtotilanteissa sekä keskittymään virheettömään suunnistukseen. Pyöräily- ja juoksuosuudet pitäisi olla etukäteen ajateltuna ne vahvimmat osuudet, kun taas melonta on varmasti se heikoin osa-alue tulevassa kilpailussa. Viime kesän Snowflakes-seikkailusta jäi paljon oppia käteen, mitä pyritään hyödyntämään huomisessa kisassa. Erityisesti varusteita on viritelty nyt näin kisaa edeltävinä päivinä. Vanhasta rikkinäisestä levykompassista on tuunattu rannekompassi, nastareiden nauhoihin on pujotettu pikakiristimet, hissilipun jojo on tuunattu emit-leimauskorttia varten, etc. Lisäksi lenkillä on myös käyty! Team Cubos lähtee kilpailuun odottavaisin mielin tavoitteenaan tehdä maksimisuoritus ja saavuttaa sitä kautta hyvä sijoitus sekajoukkueiden kilpasarjassa.